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养生女性不可少的保健食物,这些你们都经常吃吗?

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发表于 2017-10-26 14:31:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在人们的生活水平提高了,更加注重身体的保养,尤其是女性。下面就给大家介绍下女性养生的保健食物。
1、地瓜

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地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,烤地瓜味道可谓味道爽口甜美。
2、绿豆
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绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3、苦瓜
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苦瓜中有抗癌生理活性的蛋白质,他能激发体内免疫系统的防御功能,消除体内的有害物质,增加免疫细胞的活性, 小编个人认为苦瓜最简单的方法就是凉拌。
4、小米
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小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,很容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,还有清热利尿的功效,营养价值丰富,还有助于美白。
5、薏仁
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薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水还还有排毒功效,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖食用,是肌肤美白的天然保养品。
6、山药
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山药可整顿消化系统,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,具有健胃整肠的功能。
7、胡萝卜
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胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果是最好的。
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发表于 2017-12-19 09:36:47 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-11 03:18:05 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-23 15:14:29 | 显示全部楼层
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